Iniciei a reeducação alimentar no dia 10/10/05, com o seguinte peso: 

Outubro 10  85,000

            11   84,400

            12   82,500

            15   81,700

            17   81,700

            18   81,100         
                                           
          

• Devemos estabelecer metas para aquilo que queremos realizar, pois assim poderemos planejar que caminho seguir. Minha primeira meta é a cura dos motivos que me levam a ser gordinha. Preciso estudar a mim mesma e perceber o que me leva a comer compulsivamente. Estando atenta e presente em todos os meus atos, conseguirei barrar atitudes que possam estar prejudicando a minha reeducação. Posso dizer que eu já conheço muitas delas, que enumerarei brevemente aqui.  
• Minha segunda meta é o emagrecimento. No entanto, aprendi que fica mais fácil estabelecer pequenas metas para pequenos períodos. Decidi que minha meta será apenas a do "hoje". Hoje eu quero comer direitinho. Hoje vou me policiar. Hoje não vou cair em tentação e por hoje quero emagrecer 200 gramas. É tão fácil. Na realidade, tudo o que tenho a fazer cada dia é apenas perder de 100 a 200 gramas. Ainda não quero pensar em manequim 38 ou 25 quilos a menos. Hoje, e ainda hoje, posso atingir a minha meta e ... comemorar !